辅导员发展共读会专题三十二:情绪不受控,小心野马结局
作者:刘欣(图|文)   2023-09-19 15:01:47    点击:

2023年918日星期一晚上八点,辅导员发展共读会专题三十二情绪不受控,小心野马结局在青年活动中心F129举行。本次共读会由张小艳老师主持,值班辅导员共同参与。

首先,主持人以自身感悟引出今天的主题,然后通过“野马结局”的故事导入情绪。大家在愤怒过后会感觉到身体非常疲惫,大脑一片茫然,过度激怒会导致大脑供血不足,大脑缺氧也会引起许多副作用。然后主持人通过自身经历提到:要重视孩子想法,不要忽略了他们的感受,不要让负面情绪爆发,造成严重的后果。

接着,主持人通过情绪体验让老师们参与其中,并通过情绪量化表让大家通过小题对自己打出分数并进行分享。主持人指出产生负面情绪的原因:一是对情绪的控制能力弱;二是情绪得不到合理的宣泄。那么,我们要如何避免“野马效应”发生在自己身上呢?可以通过以下方法来疏解情绪:暂时搁置情绪、转换注意力或找人倾诉。有情绪一定要发泄出来,不然憋着容易生病。主持人分享了自身最有效的一种情绪宣泄方法:一分钟“正念冥想”指导语。让老师们切身感受放松状态。

最后,主持人总结到:生活中,每个人都会出现各种负面情绪,这些负面情绪都是我们潜意识的衍生物,不要被情绪控制,要学会控制情绪,处理情绪,利用情绪。

共读会现场



上一篇:“建科夜话”第一话:室友,你好
下一篇:辅导员发展共读会专题三十:用“新”做好学生思想的引路人


Baidu
sogou